在一周工作超過50個小時之後,每小時的工作效率會急劇下降,而在工作55個小時之後,工作效率會大幅下降,所以繼續工作已經顯得毫無意義。
成功人士深知,在周末改變節奏去放鬆和參加娛樂活動的重要性。這說起來容易,做起來難,以下是一些建議。下面的列表中包含了成功人士為找到平衡,和為周一早晨全身心投入工作,而在周末做的10件事。
1. 他們和平時一樣按時起床
我們往往會在周末睡懶覺,以補充在工作日失去的睡眠。雖然這種美好的感覺很短暫,但是起床時間不固定會擾亂你的生物鐘節奏。你的身體會按照順序,經歷一系列睡眠階段,這樣一來,你在起床時才會覺得得到了休息和精神煥發。這些階段之一包括使你的大腦時刻保持清醒和警覺,這就是人們總是在其鬧鈴響之前(大腦接受過訓練,並已經做好了准備)就醒來的原因。當你在周末睡過頭的時候,你在這一天都會感覺昏昏沉沉和疲憊。這不僅打亂了休息日,還降低了周一的工作效率,原因是你的大腦還沒有做好在常規時間醒來的准備。如果你必須補覺,那麼不如早點睡。
2. 他們將周末早晨定為私人專屬時間
周末,很難找到屬於自己的時間,尤其是如果你已經成家的話。想辦法參與一項讓你充滿激情的活動,早晨的第一件事不僅可以讓你感受滿滿的幸福,還可以理清思緒。強迫自己和平時一樣按時起床,也是一種改善你生物鐘節奏的不二之選。在你起床後的兩到四個小時,你的大腦會達到最佳狀態,所以起床做些運動,之後坐下來,當大腦處在最佳狀態的時候,進行冥想。
3. 他們安排小冒險
嘗試一些你之前沒有做過的事情,或者你長時間以來還未完成的事情,例如計劃去銀礦灣探洞(警告:銀礦灣礦洞已被封閉,風險自行承擔)。研究顯示,期待一些好事的到來,將大大有助於增加這項活動的趣味性。得知你已經為周六計劃了一些有趣的活動不僅會令即將到來的周六充滿樂趣,還將大大改善你在這一周的心情。
4. 他們追求激情
當你在周末追求那些讓你充滿激情的事情時,你可能會對發生的一切感到吃驚。盡情放縱激情是逃脫壓力和接納新思維方式的最佳方式。播放音樂、閱讀、寫作、繪畫,甚或和孩子們打籃球等活動都可以刺激不同的思維方式,進而在接下來的一周獲得巨額回報。
5. 他們斷開所有聯系
斷開所有聯系是這份列表中最重要的周末戰略,是因為如果你找不到一種方式,讓自己從周五晚上直到下周一早上不再查看任何電子設備的話,那麼你都不曾真正的擺脫工作。
全天候不停地工作,會讓自己一直處於壓力當中,不利於你重新調整和充電。如果整個周末都不去關注工作郵件和電話也不現實(假如任何ibanker/ 律師夠膽把Blackberry關掉….呵呵) ,嘗試在周六和周日指定特定的時間去查閱郵件和回復語音郵件。比如,你可以在周六的下午,當孩子們去理發的時候,和周日晚餐後去查收郵件。安排出一小段時間將減輕壓力,還不用犧牲空閑時間。
6. 他們最大限度地減少家務活
家務活總是會完全佔用你的周末。當這一切發生的時候,你就沒有計劃去放鬆和思考了。更糟糕的是,一大堆的家務活就像是工作,而如果你花整個周末來做家務的話,那麼你整個一周都處於工作狀態。為了避免這一情況發生,你必須為自己的家務活制定時間表,比如你要在平日裡做其他野,而如果你沒有在規定時間內完成,那麼你就要繼續做,並在接下來的周末完成它們。
7. 他們鍛煉身體
在工作日沒時間鍛煉?你每個周末有48個小時可以鍛煉身體。通過讓你的身體運動短短十分鐘來釋放γ-丁酸(GABA),這是一種可以減輕壓力的神經遞質。鍛煉也是一種產生新想法的不錯方式。創新者和其他成功人士深知,待在戶外常常可以激發想象力。
例如,SJ筆者本人的很多好想法都是在我玩 Wakeboard 的時候想出來的。當你出海的時候,使人神清氣爽的活動,加上美麗的海景,為源源不斷的創造力創造了完美的環境。無論你是在跑步,踩單車,甚至是栽培花木,運動會導致由內啡肽刺激的自省。關鍵是要找到也可以對你產生同樣反應的運動,之後,要讓它成為你的周末習慣。
8. 他們反思
每周的反思會是一個有助於自我提高的強大的工具。利用周末去思考正在重塑你所在行業、組織和工作的重要力量。沒有周一到周五繁忙工作的干擾,你應該可以從一個新角度看待事情。利用這一見解改變你對接下來一周的看法,提高你工作的效率和效能。
9. 他們花時間陪伴家人
如果你想充電和放鬆,那麼在周末花時間陪家人是必不可少的。周末與家人相處對李嘉誠夫非常重要,通常是他與孫兒相處聊天的quality time。平日裡非常忙碌,以至於一周都要飛來飛去,減少了與家人相處的優質時間。不要讓這種事情影響到你的周末。帶著你的孩子去公園、帶著你的配偶去她/他最喜歡的餐廳,看看你們的父母。如果你這麼做了,你會很高興。
10. 他們准備迎接接下來的一周
周末花片刻時間為接下來一周做計劃的最好時機。只要30分鐘就可以大幅提高工作效率,並舒緩壓力。當你按照計劃行事的時候,你會覺得這一周看上去要容易管理得多,因為你所做的一切就是執行。
債券101收息加強版(全新內容)
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諗Sir@TVB J2 安樂蝸
✅2012年創立成家投資網上課程,7年間學生達9000人,學校於2017年成立分校
諗sir訪問見於TVB(安樂蝸)、viuTV(投資諗法)、TVB(兄弟幫)、nowTV(息賺)、經濟一週、親子王國(網上)


第一堂: 直債基本網課(1小時)
直債買入基本需知
加息或減息時如何選取債券
直債類別及不同應市心得
第二堂: 債基基本網課(1小時)
債基買入基本必知
銷售人員不會同你講的套客手法
債基與貨基及近同派息產品比較
第三堂: 升跌看市網課(1小時)
製作債基出入市系統的原理及方法
股價債價升跌看法獨門心法
第四堂真人班(債基抵買方法及進階) 3小時
債基及貨基比較、執行及槓桿
債基不同的購入方案如利弊比較
黃金收息16.3%方案原理
債基槓桿及操作心得分享
貨幣基金如何與直債/債基共同配置
牛牛及其他現金寶不想你知的秘密
第五堂真人班(直債抵買方案及進階) 3小時
-直債比較、執行及槓桿
直債收息的揀選方法、跌價的處理方法
今年直債要賺價必知三特點
800萬諗sir債券收息倉更新
建議環球資產儲存組合的方法及人脈支援
BVI(海外註冊公司)成立好處。開立、儲存資產的作用及執行
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第三堂網班:<升跌看市網課>(1小時)
第四堂真人班:2025年2月22日(六)14:00-17:00<債基抵買方法及進階>
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** 限時優惠:完成課程者即送助教咨詢服務
限時優惠: 詳情可 Whatsapp 68414833查詢。
上課地點:尖沙咀
目前費用: $4830(已包上述五堂)
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全新課程:TEKAA1
建立10-15%年息之直債、債基、ETF組合及走勢預測 / TEKAA1
*對象: 一站式了解及設立個人化收息組合、有人教學亦有個性化咨詢
內容:
– 現時應選取的債基及解說
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– 有什麼收息ETF/受票應留意
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時間: 2025年2月22日(星期六)下午14:00 – 15:15
地點: 尖沙咀
講者: 諗 Sir
價格: $990 (特別優惠價)
*是次班別附送助教面接咨詢服務
助教面接咨詢範圍共11項:
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※只接受修畢「收息101 / 股樓債賺價課程」的學員報名,本課程不對外開放!※
<每季聚會談及內容 >
(暫只設真人到課/ 或約時間到尖沙咀教室重溫影片)
未來一季債市走勢看法
未來一季樓市走勢看法
未來一季股市走勢看法
更新800萬收息倉
15%年息黃金ETF、香港房託之出入時機跟進
諗sir為你講解如何判斷出入債市。獨特為債、樓投資人而設的市況剖析。每次不同內容
只得40萬HKD做債基槓桿門路
香港開戶、可在香港派人處理,而在新加坡設立的債基/直債投資門路
債基年收息15、20%門路
諗sir網絡及平台助你順利執行方案- 即你減省買入費用及其他支出
諗sir特派助教接見103學生、面談對策及重溫課程
附有持續市況更新影片。為你課後持續跟進債券收息類出入市場時機
學生會有LOGIN/PW登入網站後收看
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諗Sir – 收息103 持續應市課程/ TEDP83
TEDP83真人聚會: 2024-07-30(二)19:15-21:15
暫時是最後一次真人聚會
*如在過去一年未重讀收息103,可付半價$1500元重讀
*一年最少有4次(約每季1次)聚會。付款後即可參與未來4季活動。亦可稱為持有舊生聚會年票(未能出席恕不設補堂)
*諗sir亦會平均拍攝103會員影片,約1-2星期之間同大家跟進市況。103學生可獲發login/pw登入網站收看
*收息103舊生,可付半價$1500元重讀(即有年票及睇片login/pw)
上課地點為尖沙咀
諗Sir – 收息103 持續應市課程/ TEDP83
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諗Sir 樓市永續收入班
諗Sir@TVB J2 安樂蝸
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諗Sir 真人授課


第一堂 (三小時真人) 高成數上會及租務管理
沽樓靚價賣出秘傳心法
高成數上會出租破解實例解說
偷雞出租規範風險的安排
偷雞出租受舉報的徵狀
第二堂 (三小時)
實地了解宿舍的需求及建立
買樓收租的裝修及如何控制成本
第三堂 (三小時) 搵筍盤及按揭借貸學
議價策略及搵筍盤貼士
睇樓正確步驟及留意地方
中伏盤的特徵及如何快速判別
買住宅/買劏房收租/買樓做學生宿舍揀單位秘訣
即場展示準確計到個人借貸力
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樓市永續收入班 (PBA5) 安排:
第一課真人: 2025年04月09日(二) 19:15-22:15
第二課真人: 2025年04月12日(六) 14:00-17:00
第三課真人: 2025年04月16日(二) 19:15-22:15
*實戰班教授實地睇樓要旨及投資秘訣,只設實體課
上課地點為尖沙咀
費用: $4280
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上課地點為尖沙咀
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**諗Sir【買樓收租課程】**
高成數按揭上會出租
利用網上搜尋的「水電煤方法」、點解仲會提高坐監風險?
年內真實高成數中伏個案及解法剖析
業主如何處理不同金融/政府部門之有關查詢
買樓收租精明作法
租霸解決方法及預防?
九成上會唔報清出租用途之利與弊
買樓收租各類稅務處理
學生宿舍/套房做法
-點搵適合單位去做套房或學生分租?
套房收租同一般買樓收租之差異
套房裝修要留意事項! 做錯返唔到轉頭更會找著壞租客
兇宅/漏水樓
真實個案、貼地兇宅處理答案
漏水樓各種處理手法及避免方案
本課採用powerteam大量樓宇買賣及助客經驗、助你深刻了解精明業主必知事項
真人課
講解最新的按揭政策及條例變動對你之影響
近月高回報收租方案分享
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(*諗Sir【買樓收租課程】已整合至【樓市永續收入班】及全新豐富內容。)
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第一課:高成數上會出租 (網上影片)
第二課:業主如何撰寫租約及處理日後收到銀行信件 (網上影片)
第三課:學生宿舍高收租回報 (網上影片)
第四課:進階按揭心法及搵樓收租秘笈 (網上影片)
第五課(真人課):2024-05-07(二)19:15-21:15
上課地點為尖沙咀
目前優惠費用: $3000
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美股隊長 ( 吳瑞麟,Jonathan )
《信報》專欄作家
《美股隊長手冊》作者
《值博率煉金術》合著作者
【經濟一週 – 美股零距離】客席主持
【新城數碼財經台 – 散戶奇兵】客席嘉賓
家族資產管理辦公室(Family Office)投資總監;
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*內容和2月27日講座內容一樣
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如使用「美股課程100元優惠券」,步驟如下:
1. 必須在報名之前出示 ***每人限用一次***
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1. SCTR交易系統 (短線強勢股交易系統)
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尚待公佈│美股隊長【美股期權班<期權Level-3>】JSE2│2017/07
時 間:尚待公佈
費 用:尚待公佈
費 用:$1680
【半年一次,只接受【美股期權Level-2】舊生報讀】
地 點:尖沙咀金巴利道35號金巴利中心13樓03室
地 圖:https://goo.gl/maps/iJZXtRAhcEp
課程大綱
1. 草船借箭 III號
2. 如何減低買入長年期期權的成本?
3. 另類借箭技巧
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美股隊長美股期權收費聚會/TEJSC9
講 者:美股隊長
時 間:2019年2月17(日) 14:00-17:00
費 用:$200
地 址:尖沙咀金巴利道35號-金巴利中心13樓03室
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學習「美股期權操作」有以下好處:
- 彌補本金不足
美股多大價股,例如Amazon.com(AMZN),
每股成本高達近6,000港元,如操作本金不大,能買入的股數有限。
買入期權,風險有限,卻具有槓桿作用,
能夠彌補本金不足的困擾,有助提升表現。 - 控制風險
美股於發佈業績時,股價有機會大幅裂口下跌,造成鉅額損失。
學習操作認沽期權(put options),為正股買入保險,花費不高,
卻能有效控制一旦業績不如預期時的股價損失。 - 賺取期權金
沽空風險有限的「價差組合」(spread),
賺取期權金 (premium)。
左:美股隊長接受《新城財經台》訪問
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【 美 股 隊 長 網 上 美 股 期 權 課 程 】
美股隊長網上美股期權班/TEJSD7(總第四屆)
課程重點:
* 暫時只供美股隊長入門班及期權班舊生報讀(不公開招生)
* 全網上課程,不設實體課
* 每兩個月舉行一次收費聚會,隊長分析市況,
* 特設「網上美股期權班」封閉Facebook群組,
* 教學影片全長約20小時
學費: $6800
曾報讀舊制期權Level 2的同學,報名重讀折扣價:$1800
學費並不包括「網上IB期權工作坊」報名費用
課程大綱:
甚麼是期權?
期權基本四式
影響期權價格六大因素
如何構建風險有限的期權收入組合?
期權操作兩種心態-如何二合為一?
如何用構建期權組合,減低操作成本?
如何用期權組合,加速蟹貨鬆綁,甚至反勝?
如何構建期權組合,免費為持股提供保護?
如何零成本/低成本搏黑天鵝,牛皮市不失血,看中反而免費?
如何零成本/低成本搏大波動,牛皮市不失血,看錯反而免費?(草
如何用期權配合正股,克服期權流通性不足,甚至兩頭獲利?
如何用期權對沖持倉,應對波動市況?
圖:美股隊長在新城財經台與年輕人談理財
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莊志雄博士為股市漁夫創辦人及香港大學專業進修學院客席講師,並在Now 財經台合作主持《名家給力場》。
股市漁夫是香港財經媒體,而股市漁夫選股系統由莊志雄博士及成家博客Homeblogger團隊共同研發,2018年 11 月11日正式推出,此前莊志雄博士曾任職《信報》研究部主管,並先後於和記黃埔、AXA安盛、永泰地產有限公司、永道管理顧問有限公司(Coopers & Lybrand)等不同類型企業及上市集團擔任管理顧問、財務及市場分析工作,涉及範疇包括資產管理、地產、電訊及電子商貿等。